Család, lélegezzünk együtt
Hogyan növelhetjük védekezőképességünket, ha megtanulunk lélegezni?
2022.06.17
TANULJUK MEG LÉLEGZÉSREAROMATERÁPIAHOGY NÖVELJÜK VÉDELEMÜNKET
A jó légzés felnőtteknél, gyermekeknél és időseknél is növelheti természetes védekezőképességünket.Így mindannyian profitálhatunk a helyes légzésből.
Most, hogy a szokásosnál több időt töltünk együtt, lehetőség nyílik valami olyan egyszerű gyakorlásra, mint a LÉGZÉS, akár egyedül,
gyerekekkel vagy idősekkel.Minden érvényes ahhoz, hogy jól érezzük magunkat.
Milyen előnyökkel jár a helyes légzés?
1. Növeljük az oxigénellátást minden szervben.
2. Bővítjük és növeljük légzéskapacitásunkat.
3. Segítjük a hormonrendszer egyensúlyát.
4. Javítjuk az összes belső szervet masszírozó rekeszizom mozgását, ami két szempontból is segítségünkre lesz: javítja a működést.
Az összes szerv több oxigént kap, és ez segít megőrizni a nyugalmat és az ellazulást, valamint megbirkózni a feszültség okozta stresszel manapság.
Már mindannyian tudjuk, hogy a stressz és a feszültség gyengítheti az immunrendszert, ezért így vanalapvetőmegtanulni megfelelően lélegezni a természetes védekezőképesség fokozása érdekében.
Most talán azon tűnődsz… hogyan tudom ezt megtenni?
Üljön le egy székre vagy a földre.A gyerekek behajlított térddel hanyatt fekhetnek.
-Játsszon olyan ZENÉT, amelyet szívesen hallgat családjával
vagy válasszon egy pihentető zenét, és hagyja, hogy gyermekei is részt vegyenek a választásban.
-Néhány perccel korábban kapcsolja be a diffúzort vagy a párásítót a PHYTORESPIR keverékkel.
Használhat illóolajat vagy cajeput illóolajat is.
1. érezzük a hasi légzést:
kérje meg gyermekeit, hogy tegyék a hasukra a kezüket, hogy észrevehessék, hogyan mozog fel és le, miközben mélyen be- és kilélegzik.
Tehát lassan lélegezzen be az orron keresztül, összpontosítva az orrba kerülő levegőre, és lassan, erőfeszítés nélkül töltse meg a tüdőt levegővel.
Észre fogjuk venni, hogyan tágul a mellüreg, majd a has felfelé mozdul.Hagyja bejönni a levegőt, miközben 6-ig számol, amíg el nem éri
a maximális belégzés.Ezután lassan lélegezzen ki, miközben 6-ig számol, hagyja, hogy a levegő lassan távozzon.Ezt úgy is megtehetjük, hogy be- és kilégzés közben 3-ig, 4-ig vagy 5-ig számolunk.
A teljes gyakorlatot 3-7 alkalommal megismételhetjük.Látni fogod, hogy ez a gyakorlat hogyan növeli meg energiádat és vitalitásodatnéhány perc alatt!!
Hogyan erősítik természetes védekezőképességünket az illóolajok?
Eucalyptus radiata, rozmaring 1,8 cineol, cajeput, niaouli, levandin,Eucalyptus globulus, kakukkfű linalool, menta vagy teafa, amelyek fertőtlenítőszerrel rendelkeznek
és fertőtlenítő hatású, segíthet növelni védekezőképességünket, valamint ellazító és tonizáló tulajdonságokkal is rendelkezik.
Remélem, igazán élvezni fogja ezt a különleges pillanatot a családjával, amikor megtanul lélegeznitudatos módon aromával
terápia.Értékes ajándék önmagadnak és családodnak.Ez egy lehetőség arra, hogy könnyedén növelje saját és családja jólétét.
Feladás időpontja: 2022. június 17